Stage de Trail au Sancy – 369€

Inscription par chèque directement en magasin !

Le programme :

Vendredi :

• Départ 17h d’Orléans ;
• Arrivée 20h30 au Sancy Resort (Repas chaud et installation dans les chambres).

Samedi :

• Matin : Séance de fractionné en côte ;
• Midi : Repas à la résidence ;
• Début d’après-midi à la résidence : Échanges sur la physiologie de l’effort (systèmes aérobies, allures, VMA, seuils, zones etc…) et sur les différences de spécificité entre le Trail et la Course à pied (dénivelé, kilomètre effort, musculature, dépense calorifique,etc….) ;
• Fin d’après-midi : Séance à allure modérée pour récupérer de la séance du matin ;
• Soir : Repas chaud puis briefing pour le lendemain matin.

Dimanche :

• Matin : Petit-Déjeuner puis sortie longue collective (Entre 3h et 4h pour une boucle d’environ 20-25km et 800m de D+ autour du Lac Chambon) ;
• Midi : Repas chaud tous ensemble ;
• Après-midi : Débriefing du weekend avec planification individuelle de l’entrainement (pour ceux qui le souhaitent) + accès au SPA avec sauna et jacuzzi ;
• Départ vers 18h pour un retour vers 21h30 à Orléans.

Les plus du séjour :

• Un stage en moyenne montagne (1200m) pour s’oxygéner et progresser techniquement ;
• Un séjour sauvage loin des sentiers battus et au cœur du Massif du Sancy ;
• Un week-end « All inclusives » pour ne s’occuper de rien sauf de ces baskets ! ;
• Un suivi individuel en fin de week-end pour continuer à progresser cet hiver.